What‘s the effective way to know ourselves better?

正确答案：B
根据题干中的toknowourselvesbetter可定位到原文最后一句话。该句提到，不加评判地专注于自我的当下状态是更好地了解自己的有效方式，只有B选项明确说出该理论内容，故选B。全文译文认识自我——专注力如何提升自我认知发表于心理科学协会的《心理科学透视》2013年3月刊上的一篇新文章提出，专注力——不加评判地专注于自我的当下状态一可以帮助我们更好地了解自己的个性。最近的研究强调，我们在理解自己的思维方式、情感方式以及行为方式时会有很多盲点。直觉认为，我们是最了解自己的人，但其实他人能够比我们自己更准确地了解我们的一些特点(如智力)。在一些情况下，这些对自我认知的盲点会导致负面结果，如决策错误，学业成绩差，情感和人际交流问题，以及较低的生活满意度。在这篇新文章中，来自圣·路易斯华盛顿大学的心理学家史瑞卡·卡尔森提到了一个提升自我认知的潜在方法：专注力。专注力——一种通常被认为对心理健康有着积极作用的技巧——需要人们专注于自己的当下状态(如思想，情感等)，并且不加评判地来观察它。卡尔森说，专注力的两个组成部分，专注和不加评判地观察，可以帮助克服我们了解自己的主要障碍。她强调，自我认知的最大障碍之一就是用理想的方式看待自己的动机。例如，人们会高估自己的优点来抵御负面情绪或者增强自尊。然而，不加评判地观察一个人的思想，情感和行为，可能会减少情绪反应，如不足感或低自尊，这些因素通常会干扰人们认清自我。信息缺乏是自我认知的另一个障碍，在一些情况下，人们可能缺少他们所需要的信息来准确地评价自我。例如，我们很难观察自己的大部分非语言行为，所以我们可能并不知道在一个严肃的谈话中，我们在做鬼脸或者坐立不安。专注力同样有助于克服这一障碍。研究表明专注力训练可以提升我们对身体的认知。卡尔森从认知、临床以及社会心理学角度概述了专注力与自我认知之间的理论关联，他提出不加评判地专注于自我的当下状态是更好地了解自己的有效方式。