试述教师心理健康的维护和促进。请帮忙给出正确答案和分析 谢谢！

正确答案：要维护教师的心理健康除了在宏观的社会体制层面上对教师的工作提供支持和保障外还必须在学校和个人层面综合各种措施以减轻教师的心理压力提高其对抗不良心理的能力。 (1)社会体制层面。社会体制层面的工作主要是通过制定各种政策来提高教师的社会地位促进教师职业化的进程形成尊师重教的社会风气。如政府增加教育投入改善教师的工资收入、住房、医疗等待遇；深化教育体制改革减轻教师的升学压力减少教师为追求升学率而做出违背教学规律的行为；促进教师群体职业化进程在教师的筛选、培训和资格认定方面形成系统的标准。 (2)学校层面。要切实而有效地帮助教师提高心理健康水平还必须从学校层面入手。学校层面的措施主要是强调工作环境的结构性改变如缩短工作时间降低学生和教师的比率降低行政管理人员对教师的压力给予教师更多的工作自主权和灵活度提供更多的职业培训等。 (3)个人层面。在个人层面主要是提高教师的压力应对技术具体包括这几项：1)放松训练。它既指一种心理治疗技术也包括通过各种身体的锻炼、户外活动、培养业余爱好等来舒缓教师紧张的神经使其身心得到调节。2)认知重建策略。认知重建包括对自己对压力源的认识和态度作出适当的心理调整。3)时间管理技巧。时间管理技巧可使工作更有效率避免过度负荷具体包括对时间进行组织和预算；按优先等级限定目标建立一个现实可行的时间表；每天留出一定的时间给自己；等等。4)反思。反思也是一个促进教师心理健康的有效方法。它指通过对教学经验的反思来提高教学能力调整自己的情绪和教学行为从而促进教师心理健康的过程。
要维护教师的心理健康,除了在宏观的社会体制层面上对教师的工作提供支持和保障外,还必须在学校和个人层面,综合各种措施以减轻教师的心理压力,提高其对抗不良心理的能力。(1)社会体制层面。社会体制层面的工作主要是通过制定各种政策,来提高教师的社会地位,促进教师职业化的进程,形成尊师重教的社会风气。如政府增加教育投入,改善教师的工资收入、住房、医疗等待遇；深化教育体制改革,减轻教师的升学压力,减少教师为追求升学率而做出违背教学规律的行为；促进教师群体职业化进程,在教师的筛选、培训和资格认定方面形成系统的标准。(2)学校层面。要切实而有效地帮助教师提高心理健康水平,还必须从学校层面入手。学校层面的措施主要是强调工作环境的结构性改变,如缩短工作时间,降低学生和教师的比率,降低行政管理人员对教师的压力,给予教师更多的工作自主权和灵活度,提供更多的职业培训等。(3)个人层面。在个人层面,主要是提高教师的压力应对技术,具体包括这几项：1)放松训练。它既指一种心理治疗技术,也包括通过各种身体的锻炼、户外活动、培养业余爱好等来舒缓教师紧张的神经,使其身心得到调节。2)认知重建策略。认知重建包括对自己对压力源的认识和态度作出适当的心理调整。3)时间管理技巧。时间管理技巧可使工作更有效率,避免过度负荷,具体包括对时间进行组织和预算；按优先等级限定目标,建立一个现实可行的时间表；每天留出一定的时间给自己；等等。4)反思。反思也是一个促进教师心理健康的有效方法。它指通过对教学经验的反思来提高教学能力,调整自己的情绪和教学行为,从而促进教师心理健康的过程。