应激过程有哪些环节?

参考答案：
(1)输入一应激源;
应激源即环境对个体提出的各种需求，经个体认知评价后可以引起心理和生理反应的刺激。应激源有多种分类方式，根据应激源的属性，可分为躯体性应激源、社会性应激源、文化性应激源和心理性应激源。
(2) 中介机制一对应激源的觉察与评价;
个体对事物的认知评价，很大程度上决定了个体是否出现应激反应以及反应的性质和强度。而在认知评价环节，很多因素会发挥作用。例如社会支持系统、个性特征、自尊水平、自我效能感、既往的应对经验等等，都会影响到个体认知评价的结果。
(3) 心理反应;
面对应激源时，如果个体判断自身资源不足以有效应对，便可能出现一系列的心理、生理反应，这些反应是同步进行的。主要的心理反应包括情绪反应、行为反应和自我防御反应。
(4) 生理反应;
面对各种紧张性剌激，个体出现心理反应的同时，也会出现生理反应。应激过程中发生的生理反应，是身体对应激源做出的适应调整活动。这些反应有助于身体对抗应激源所造成的变化、恢复正常的生理状态。但如果生理反应过于剧烈、过于持久，便会损害人的适应能力，引起身心症状和机体对疾病的易感状态，成为疾病的生理基础。
(5) 结果。
适度的心理应激对人的健康和功能活动有促进作用，对人产生良好的影响，但长期的、超强度的应激则使人难以适应，耗损应对资源，最终损害人的身心健康。