老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？老年人什么时间段进行体育锻炼最合适呢？
老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？
老年人什么时间段进行体育锻炼最合适呢？
参考解答
413***130
2025-05-15 20:50:58
傍晚
清晨是肝脏中含糖量最低时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源将主要靠脂肪分解供给。根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
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